آموزش 8 روش پیشگیری از پوسیدگی دندان‌ها
۱- قبل از خوابیدن مسواک بزنید.
مسواک زدن قبل از خواب جرم و باکتری را از دندان‌ها پاک کرده و باعث سالم ماندن دندان می‌شود.
توصیه می‌شود در طول روز دو بار مسواک بزنید. صبح و قبل از خواب دندانهایتان را مسواک بزنید.
۲- به طور صحیح مسواک بزنید
نادرست مسواک زدن همانند مسواک نزدن بد و مضر است.
به صورت دایره‌وار مسواک بزنید و به آرامی این کار را انجام دهید. ماندن طولانی مدت جرم‌ها ممکن است باعث ورم لثه بشود.
۳- بهداشت زبان
تمیز نکردن زبان باعث بیماری‌های لثه، خراب شدن دندان‌ها و ایجاد بوی بد در دهان می‌شود.
در هنگام مسواک زدن مسواک را به آرامی بر روی زبان خود نیز بکشید.
۴- مسواک زدن با خمیر دندان‌های حاوی فلوراید
فلوراید خاصیت تدافعی در مقابل پوسیدگی دارد. جرم‌ها رو از بین می‌برد و مانع پوسیدگی دندان می‌شود.
۵- از نخ‌دندان استفاده کنید
خمیر دندان فضای بین دندان را نمی‌تواند تمیز کند و برای تمیز کردن فضای بین دندان باید از نخ دندان استفاده نمایید.
نخ دندان لثه را تحریک و مانع از تجمع جرم روی دندان و لثه می‌شود. به همین دلیل التهاب و تورم در لثه و به طور کلی در دهان را کاهش می‌دهد.
۶- اسفاده از دهان‌شویه
دهان‌شویه میزان اسید موجود در دهان را کاهش و لثه‌ها را تمیز نگه می‌دارد.
استفاده از دهان‌شویه قسمت‌هایی که با نخ‌دندان و مسواک به خوبی تمیز نشده است را تمیز می‌کند و دهان را از باکتری و جرم پاک می‌کند.
7- پرهیز از خوردن مواد قندی
پرهیز از خوردن مواد غذایی که سطح قند بالایی دارند، نظیر: شکلات، آب نبات و …
تافی‌های چسبناک مصرف نکنید چرا که به دندان چسبیده و به سختی جدا می‌شود.
اگر این موادغذایی را می‌خورید بعد از آن دندان خود را مسواک بزنید.
8- زردچوبه بخورید!
زردچوبه ترکیب ضدالتهابی دارد. همانند یک ضد باکتری طبیعی است و موجب حفظ سلامت لثه‌ها و جلوگیری از خراب شدن دندان‌ها می‌شود.
