چگونه استرس هایمان را نشان ندهیم؟
روانشناسان اجتماعی می گویند: حرکات ما مشخص می کند که مردم درباره ما چه فکر می کنند. علاوه بر این ، آنها همچنین بر اعتماد به نفس ما تأثیر می گذارند. معلوم است که حالت هایی وجود دارد که ممکن است به ما کمک کند مغز خود را به سمت پیروزی سوق دهیم!
چگونه استرس هایمان را نشان ندهیم؟
_ذهن ما روی بدن ما تأثیر می گذارد. افراد قدرتمند خوش بین تر و با اعتماد به نفس هستند ، بیشتر اوقات خطر می کنند و شک نمی کنند که پیروز خواهند شد. افراد قوی از سطح بالایی تستوسترون (هورمون رهبری) و سطح کورتیزول پایین (هورمون استرس) برخوردار هستند.
_ایمی کودی دو آزمایش را انجام داد که یک گروه حالت های قدرتمندی را به دست آورد و گروه دیگر بی قدرت بود. آزمایش اول ثابت کرد که نکات قدرتمند تستوسترون را 20٪ افزایش داده و کورتیزول را 25٪ کاهش می دهد. دیگری نشان داد كه كارفرمایان متقاضیانی را انتخاب می كنند كه قبل از مصاحبه حالت های قدرتمند داشته اند.
_آیا می توانیم از این امر در زندگی واقعی استفاده کنیم؟ این همان کاری است که امی می خواهد قبل از یک جلسه مهم انجام دهد: هنگامی که شما باید با یک وضعیت استرس زا روبرو شدید ، تنها باشید (در یک حمام ، آسانسور ، اتاق خالی) و به مدت دو دقیقه تمرین کنید تا قدرتمند نشان داده شوید.
_بدن ما هوشیاری ما را تغییر می دهد ، هوشیاری رفتار ما را تغییر می دهد و رفتار ما می تواند بر نتیجه وضعیتی که برای ما مهم است تأثیر بگذارد. این را به یاد داشته باشید و برنده شوید!
پاسخ دهید
میخواهید به بحث بپیوندید؟مشارکت رایگان.