رژیم غذایی قبل از عروسی

مراسم عروسی مهم ترین مراسم زندگی هر کسی است. درخشیدن و خوش اندام به نظر رسیدن برای زوج ها به خصوص خانم ها نکته بسیار مهمی است. شاید تمام عروس هایی که دیده ایم از یک تا دو ماه قبل از عروسی به سختی رژیم می گیرند تا به اندام مطلوب در شب عروسی شان برسند. ولی باید بدانید که که گرسنگی کشیدن راه لاغری و اندام زیبا نیست بلکه باید مواد غذایی مصرفی خود را بشناسید و به درستی آن ها را مصرف کنید.

رژیم غذایی قبل از عروسی

_روزی نیم ساعت تا یک ساعت دوچرخه سواری کنید یا بدوید. این کار زودتر از ورزش عادی شما را به خواسته تان می رساند.

_غذای سالم بخورید، سبزیجات و میوه ها در برنامه غذایی خود قرار دهید. از خوردن شیرینی ها و نوشابه های گازدار خودداری کنید.

_ وعده های غذایی را منظم و به موقع بخورید، هیچ کدام از وعده ها را حذف نکنید، این کار کمکی به لاغری زودتر نخواهد کرد.

_ جویدن آدامس به ویژه در شرایط عصبی ، باعث ورود هوای اضافی به معده و حتی بروز سندروم روده تحریک‌پذیر می شود.

_مواد غذایی دارای پروتئین مثل ماهی،محصولات لبنی و تخم مرغ باعث ترمیم پوست شما می شود و سلول های مرده پوست تان ران بازسازی می کند.

_مواد غذایی مانند گوجه فرنگی، اسفناج، چای سبز، انبه باعث درخشان شدن پوست شما می شود.

_یک هفته قبل از مراسم عروسی برنج و سیب زمینی استفاده نکنید.

_به مواد تشکیل دهنده چیزهایی که می خورید توجه کنید. مقدار کالری و چربی هر آنچه می خورید را اندازه بگیرید.

_ از نوشیدن آب غافل نشوید، حتما روزی 8 لیوان آب بنوشید، مواد غذایی فیبردار بخورید(میوه های خشک و سبزیجات) خوردن این مواد باعث میشود احساس سیری داشته باشید.

_غذای خود را تقسیم کنید، به جای سه وعده غذا پنج وعده غذای سبک میل کنید. این کار بهتر هضم کردن غذا هم کمک می کند.

_ غذاهایی مثل پیتزا، همبرگر و یا سیب زمینی سرخ کرده به دلیل دارا بودن پروتئین و کربوهیدرات‌ می‌توانند دیر هضم باشند و باعث مشکلات گوارشی شوند.

_ از مواد غذایی دارای  کالری منفی استفاده کنید: کدو، کلم برگ، شلغم، کلم، اسفناج، کرفس، گوجه فرنگی، تره فرنگی، لیمو، پرتقال،لوبیا سبز و سیب.