راهکارهایی برای جلوگیری از ریزش مو

ریزش مو یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد را با هر جنسیت و سن و سالی که دارند آزار می دهد. تحقیقات نشان می دهد ریزش مو در خانم ها شایع تر از آقایان است که دلیلش می تواند خونریزی های ماهیانه و کمبود آهن در بدن خانم ها باشد.

راهکارهایی برای جلوگیری از ریزش مو

علل ریزش مو

_تغذیه نامناسب

_استرس و ناراحتی

_اختلالات عصبی

_مصرف بعضی داروها

_مشکلات مربوط به کبد

_زیاد رنگ کردن مو

_کمبود بعضی ویتامین ها (آهن و ویتامینD)

_بارداری، شیردهی

_رژیم های غذایی سخت

_تیرویید

_یبوست

_بیماری های پوستی

_افزایش ویتامینA

_شامپوهای دارای سولفات

_کم خوابی

_تغییر فصل

_و…

شاید شما هم شنیده باشید که اگر در هر بار شانه زدن 20 تا100 تار مو میریزد طبیعی است و جایی برای نگرانی نیست، اما اگر بیشتر از این بود حتما پیگیری کنید.

درمان

_ سعی کنید از شامپو زیاد استفاده نکنید مخصوصا شامپوهایی که ترکیبات سولفات دارند.

_ موهایتان را درست شانه بزنید، سعی کنید به ریشه هایتان فشار وارد نکنید.

_ موهایتان را محکم نبندید! یکی از اصلی ترین دلایل ریزش مو محکم بستن و کشیدن موها است.(دم اسبی بستن یا بافت هایی که محکم است و به ریشه فشار می آورد)

_ تا حد ممکن از سشوار استفاده نکنید.

_ از روغن های مفید استفاده کنید. کف سرتان را روغن زیتون یا نارگیل بمالید و ماساژ دهید.

_ تغذیه مناسب داشته باشید. تغذیه نادرست در ریزش مو بسیار موثر است. مواد غذایی حاوی کلسیم، آهن، جگر، سبزیجات و ماهی ها را در برنامه غذایی خود داشته باشید.

_ از آب پیاز استفاده کنید. آب پیاز را به پوست سرخود بمالید و پانزده دقیقه صبر کنید. سپس با شامپوی معمولی سرخود را بشورید.

_ برای کاهش ریزش مو این مواد را در برنامه غذایی تان قرار دهید:

گوشت بدون چربی، مغزهای خوراکی، میوه خشک، حبوبات، آووکادو، لبنیات، تخم مرغ

_ مصرف کافئین و الکل هم باعث ریزش مو خواهد شد سعی کنید میزان مصرف خود را کم کنید.