راهکارهایی برای جلوگیری از ریزش مو

راهکارهایی برای جلوگیری از ریزش مو

ریزش مو یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد را با هر جنسیت و سن و سالی که دارند آزار می دهد. تحقیقات نشان می دهد ریزش مو در خانم ها شایع تر از آقایان است که دلیلش می تواند خونریزی های ماهیانه و کمبود آهن در بدن خانم ها باشد.

راهکارهایی برای جلوگیری از ریزش مو

علل ریزش مو

_تغذیه نامناسب

_استرس و ناراحتی

_اختلالات عصبی

_مصرف بعضی داروها

_مشکلات مربوط به کبد

_زیاد رنگ کردن مو

_کمبود بعضی ویتامین ها (آهن و ویتامینD)

_بارداری، شیردهی

_رژیم های غذایی سخت

_تیرویید

_یبوست

_بیماری های پوستی

_افزایش ویتامینA

_شامپوهای دارای سولفات

_کم خوابی

_تغییر فصل

_و…

شاید شما هم شنیده باشید که اگر در هر بار شانه زدن 20 تا100 تار مو میریزد طبیعی است و جایی برای نگرانی نیست، اما اگر بیشتر از این بود حتما پیگیری کنید.

درمان

_ سعی کنید از شامپو زیاد استفاده نکنید مخصوصا شامپوهایی که ترکیبات سولفات دارند.

_ موهایتان را درست شانه بزنید، سعی کنید به ریشه هایتان فشار وارد نکنید.

_ موهایتان را محکم نبندید! یکی از اصلی ترین دلایل ریزش مو محکم بستن و کشیدن موها است.(دم اسبی بستن یا بافت هایی که محکم است و به ریشه فشار می آورد)

_ تا حد ممکن از سشوار استفاده نکنید.

_ از روغن های مفید استفاده کنید. کف سرتان را روغن زیتون یا نارگیل بمالید و ماساژ دهید.

_ تغذیه مناسب داشته باشید. تغذیه نادرست در ریزش مو بسیار موثر است. مواد غذایی حاوی کلسیم، آهن، جگر، سبزیجات و ماهی ها را در برنامه غذایی خود داشته باشید.

_ از آب پیاز استفاده کنید. آب پیاز را به پوست سرخود بمالید و پانزده دقیقه صبر کنید. سپس با شامپوی معمولی سرخود را بشورید.

_ برای کاهش ریزش مو این مواد را در برنامه غذایی تان قرار دهید:

گوشت بدون چربی، مغزهای خوراکی، میوه خشک، حبوبات، آووکادو، لبنیات، تخم مرغ

_ مصرف کافئین و الکل هم باعث ریزش مو خواهد شد سعی کنید میزان مصرف خود را کم کنید.

0 پاسخ ها

دیدگاه خود را ثبت کنید

آیا می خواهید به بحث بپیوندید؟
در صورت تمایل از راهنمایی رایگان ما استفاده کنید!!

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

©تمامی حقوق متعلق به مجله اینترنتی سرگرمی و تفریحی گیدو می باشد. طراحی سایت توسط ثمینکام