اخبار اقتصادی
اخبار ورزشی
شایعه تا واقعیت
آشپزی
راهکارهایی برای جلوگیری از ریزش مو
ریزش مو یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد را با هر جنسیت و سن و سالی که دارند آزار می دهد. تحقیقات نشان می دهد ریزش مو در خانم ها شایع تر از آقایان است که دلیلش می تواند خونریزی های ماهیانه و کمبود آهن در بدن خانم ها باشد.
راهکارهایی برای جلوگیری از ریزش مو
علل ریزش مو
_تغذیه نامناسب
_استرس و ناراحتی
_اختلالات عصبی
_مصرف بعضی داروها
_مشکلات مربوط به کبد
_زیاد رنگ کردن مو
_کمبود بعضی ویتامین ها (آهن و ویتامینD)
_بارداری، شیردهی
_رژیم های غذایی سخت
_تیرویید
_یبوست
_بیماری های پوستی
_افزایش ویتامینA
_شامپوهای دارای سولفات
_کم خوابی
_تغییر فصل
_و…
شاید شما هم شنیده باشید که اگر در هر بار شانه زدن 20 تا100 تار مو میریزد طبیعی است و جایی برای نگرانی نیست، اما اگر بیشتر از این بود حتما پیگیری کنید.
درمان
_ سعی کنید از شامپو زیاد استفاده نکنید مخصوصا شامپوهایی که ترکیبات سولفات دارند.
_ موهایتان را درست شانه بزنید، سعی کنید به ریشه هایتان فشار وارد نکنید.
_ موهایتان را محکم نبندید! یکی از اصلی ترین دلایل ریزش مو محکم بستن و کشیدن موها است.(دم اسبی بستن یا بافت هایی که محکم است و به ریشه فشار می آورد)
_ تا حد ممکن از سشوار استفاده نکنید.
_ از روغن های مفید استفاده کنید. کف سرتان را روغن زیتون یا نارگیل بمالید و ماساژ دهید.
_ تغذیه مناسب داشته باشید. تغذیه نادرست در ریزش مو بسیار موثر است. مواد غذایی حاوی کلسیم، آهن، جگر، سبزیجات و ماهی ها را در برنامه غذایی خود داشته باشید.
_ از آب پیاز استفاده کنید. آب پیاز را به پوست سرخود بمالید و پانزده دقیقه صبر کنید. سپس با شامپوی معمولی سرخود را بشورید.
_ برای کاهش ریزش مو این مواد را در برنامه غذایی تان قرار دهید:
گوشت بدون چربی، مغزهای خوراکی، میوه خشک، حبوبات، آووکادو، لبنیات، تخم مرغ
_ مصرف کافئین و الکل هم باعث ریزش مو خواهد شد سعی کنید میزان مصرف خود را کم کنید.
پاسخ دهید
میخواهید به بحث بپیوندید؟مشارکت رایگان.